Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Черника

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +815.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1535.7%
Содержит больше МедьМедь +1907%
Содержит больше ЦинкЦинк +1943.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +3033.3%
Содержит больше МарганецМарганец +475.6%
Содержит больше СеленСелен +7100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1361.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1629.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2786.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +569.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше ХолинХолин +775%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Черника DV% diff.
Медь 1.144mg 0.057mg 121%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.146g 103%
Жиры 49.24g 0.33g 75%
Витамин B3 12.066mg 0.418mg 73%
Марганец 1.934mg 0.336mg 69%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.047g 61%
Витамин B9 240µg 6µg 59%
Железо 4.58mg 0.28mg 54%
Витамин E 8.33mg 0.57mg 52%
Фосфор 376mg 12mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.037mg 50%
Белки 25.8g 0.74g 50%
Магний 168mg 6mg 39%
Витамин B5 1.767mg 0.124mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.028g 28%
Цинк 3.27mg 0.16mg 28%
Калорийность 567kcal 57kcal 26%
Клетчатка 8.5g 2.4g 24%
Витамин B6 0.348mg 0.052mg 23%
Калий 705mg 77mg 18%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Селен 7.2µg 0.1µg 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Кальций 92mg 6mg 9%
Холин 52.5mg 6mg 8%
Витамин B2 0.135mg 0.041mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Натрий 18mg 1mg 1%
Углеводы 16.13g 14.49g 1%
Чистые углеводы 7.63g 12.09g N/A
Сахар 4.72g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.003mg 0%
Треонин 0.883mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.044mg 0%
Лизин 0.926mg 0.013mg 0%
Метионин 0.317mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.026mg 0%
Валин 1.082mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3386.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14821.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +913%
Содержит больше ВодаВода +1195.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51870.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10556.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.