Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше МагнийМагний +108.9%
Содержит больше КальцийКальций +1889.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +736.2%
Содержит больше МедьМедь +867.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +47.7%
Содержит больше СеленСелен +739%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2174%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +146.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ВодаВода +281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~49.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Кунжут Мнение
Калорийность 598kcal 573kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 17.73g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 49.67g Арахисовая паста
17.31g 11.65g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 23.45g Кунжут
Магний 168mg 351mg Кунжут
Кальций 49mg 975mg Кунжут
Калий 558mg 468mg Арахисовая паста
Железо 1.74mg 14.55mg Кунжут
Сахар 10.49g 0.3g Кунжут
Клетчатка 5g 11.8g Кунжут
Медь 0.422mg 4.082mg Кунжут
Цинк 2.51mg 7.75mg Кунжут
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 629mg Кунжут
Натрий 17mg 11mg Кунжут
Витамин A 0IU 9IU Кунжут
Витамин E 9.1mg 0.25mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 2.46mg Кунжут
Селен 4.1µg 34.4µg Кунжут
Витамин B1 0.15mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.192mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 13.112mg 4.515mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.05mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.79mg Кунжут
Витамин K 0.3µg 0µg Арахисовая паста
Витамин B9 87µg 97µg Кунжут
Транс-жиры 0.075g Кунжут
Холин 63mg 25.6mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 25.941g 18.759g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.231mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.525mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.616mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.546mg 1.358mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.569mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 1.202mg 0.94mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.557mg 0.522mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.368g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.