Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Масло

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +8300%
Содержит больше КальцийКальций +104.2%
Содержит больше КалийКалий +2225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8600%
Содержит больше МедьМедь +2537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2688.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1295.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41525%
Содержит больше СеленСелен +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31119%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +235.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2512.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +7125%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +1358.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~23.43g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 10.325g 50.489g 183%
Витамин B3 13.112mg 0.042mg 82%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Марганец 1.665mg 0.004mg 72%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 3.01g 64%
Жиры 51.36g 81.11g 46%
Витамин E 9.1mg 2.32mg 45%
Медь 0.422mg 0.016mg 45%
Фосфор 335mg 24mg 44%
Белки 22.21g 0.85g 43%
Магний 168mg 2mg 40%
Витамин B6 0.441mg 0.003mg 34%
Цинк 2.51mg 0.09mg 22%
Железо 1.74mg 0.02mg 22%
Витамин B9 87µg 3µg 21%
Витамин B5 1.137mg 0.11mg 21%
Клетчатка 5g 0g 20%
Калий 558mg 24mg 16%
Витамин B1 0.15mg 0.005mg 12%
Витамин B2 0.192mg 0.034mg 12%
Холин 63mg 18.8mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Углеводы 22.31g 0.06g 7%
Витамин K 0.3µg 7µg 6%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 23.43g 6%
Калорийность 598kcal 717kcal 6%
Селен 4.1µg 1µg 6%
Кальций 49mg 24mg 3%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 17.31g 0.06g N/A
Сахар 10.49g 0.06g N/A
Натрий 17mg 11mg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.012mg 0%
Треонин 0.525mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.083mg 0%
Лизин 0.681mg 0.067mg 0%
Метионин 0.265mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.041mg 0%
Валин 0.782mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g 0.315g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 40.164g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.