Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Окорок

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +434.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.7%
Содержит больше СеленСелен +375.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Окорок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.54g 80%
Жиры 51.36g 5.53g 71%
Марганец 1.665mg 0.054mg 70%
Витамин E 9.1mg 0.25mg 59%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 2.62g 58%
Витамин B3 13.112mg 4.023mg 57%
Натрий 17mg 1203mg 52%
Витамин B1 0.15mg 0.754mg 50%
Насыщенные жиры 10.325g 1.81g 39%
Медь 0.422mg 0.079mg 38%
Магний 168mg 14mg 37%
Селен 4.1µg 19.5µg 28%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Калорийность 598kcal 145kcal 23%
Витамин B9 87µg 3µg 21%
Клетчатка 5g 0g 20%
Фосфор 335mg 196mg 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B5 1.137mg 0.403mg 15%
Калий 558mg 287mg 8%
Углеводы 22.31g 1.5g 7%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Холин 63mg 85.1mg 4%
Кальций 49mg 8mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Цинк 2.51mg 2.88mg 3%
Железо 1.74mg 1.48mg 3%
Белки 22.21g 20.93g 3%
Витамин B6 0.441mg 0.4mg 3%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин B2 0.192mg 0.202mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 1.5g N/A
Сахар 10.49g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.251mg 0%
Треонин 0.525mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.546mg 1.661mg 0%
Лизин 0.681mg 1.775mg 0%
Метионин 0.265mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.904mg 0%
Валин 0.782mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +828.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1387.3%
Содержит больше ВодаВода +5401.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +890.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2221.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.