Арбуз или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арбуз и бамбуковые побеги
- Арбуз и бамбуковые побеги содержат примерно одинаковое количество калорий. Арбуз содержит 30 калорий, а бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Арбуз имеет больше витамина A, однако бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, витамина B1, марганца, цинка, клетчатки, фосфора и витамина E.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 16% лучше покрывают бамбуковые побеги, чем арбуз
- Арбуз имеет в 28 раз больше витамина A, чем бамбуковые побеги. Арбуз имеет 569 IU витамина A, в то время как бамбуковые побеги имеют 20 IU.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Watermelon, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +589.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.24mg | 15% |
| Калий | 112mg | 533mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Марганец | 0.038mg | 0.262mg | 10% |
| Цинк | 0.1mg | 1.1mg | 9% |
| Фосфор | 11mg | 59mg | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.2g | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 1mg | 6% |
| Витамин C | 8.1mg | 4mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 0.61g | 2.6g | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Железо | 0.24mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Холин | 4.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.134g | 1% |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 5.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.161mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 3g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168% |
