Арбуз или Банан — Сравнение Питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Арбуз

1

:

8

Банан

Содержит больше Кальций +40%

Содержит больше Магний +170%

Содержит больше Фосфор +100%

Содержит больше Калий +219.6%

Содержит больше Цинк +50%

Содержит больше Медь +85.7%

Содержит больше Марганец +610.5%

Содержит больше Селен +150%

Одинаковое количество вещества Железо - 0.26

Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Арбуз

Банан

Содержит больше Кальций +40%

Содержит больше Магний +170%

Содержит больше Фосфор +100%

Содержит больше Калий +219.6%

Содержит больше Цинк +50%

Содержит больше Медь +85.7%

Содержит больше Марганец +610.5%

Содержит больше Селен +150%

Одинаковое количество вещества Железо - 0.26

Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Арбуз

2

:

8

Банан

Содержит больше Витамин A +789.1%

Содержит больше Витамин E +100%

Содержит больше Витамин B2 +247.6%

Содержит больше Витамин B3 +273.6%

Содержит больше Витамин B5 +51.1%

Содержит больше Витамин B6 +715.6%

Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%

Содержит больше Витамин K +400%

Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.7

Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Арбуз

Банан

Содержит больше Витамин A +789.1%

Содержит больше Витамин E +100%

Содержит больше Витамин B2 +247.6%

Содержит больше Витамин B3 +273.6%

Содержит больше Витамин B5 +51.1%

Содержит больше Витамин B6 +715.6%

Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%

Содержит больше Витамин K +400%

Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.7

Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Арбуз

1

:

4

Банан

Содержит больше Вода +22.1%

Содержит больше Белки +78.7%

Содержит больше Жиры +120%

Содержит больше Углеводы +202.5%

Содержит больше Другое +245.8%

Арбуз

Белки: 0.61 г

Жиры: 0.15 г

Углеводы: 7.55 г

Вода: 91.45 г

Другое: 0.24 г

Банан

Белки: 1.09 г

Жиры: 0.33 г

Углеводы: 22.84 г

Вода: 74.91 г

Другое: 0.83 г

Содержит больше Вода +22.1%

Содержит больше Белки +78.7%

Содержит больше Жиры +120%

Содержит больше Углеводы +202.5%

Содержит больше Другое +245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Арбуз

2

:

1

Банан

Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%

Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%

Арбуз

Насыщенные жиры: 0.016 г

Мононенасыщенные жиры: 0.037 г

Полиненасыщенные жиры: 0.05 г

Банан

Насыщенные жиры: 0.112 г

Мононенасыщенные жиры: 0.032 г

Полиненасыщенные жиры: 0.073 г

Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.6%

Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Арбуз

1

:

4

Банан

Содержит больше Мальтоза +500%

Содержит больше Крахмал +∞%

Содержит больше Сахароза +97.5%

Содержит больше Глюкоза +215.2%

Содержит больше Фруктоза +44.3%

Арбуз

Крахмал: 0 г

Сахароза: 1.21 г

Глюкоза: 1.58 г

Фруктоза: 3.36 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0.06 г

Галактоза: 0 г

Банан

Крахмал: 5.38 г

Сахароза: 2.39 г

Глюкоза: 4.98 г

Фруктоза: 4.85 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0.01 г

Галактоза: 0 г

Содержит больше Мальтоза +500%

Содержит больше Крахмал +∞%

Содержит больше Сахароза +97.5%

Содержит больше Глюкоза +215.2%

Содержит больше Фруктоза +44.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.


Содержит меньше элемента минералы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс
Содержит меньше элемента витамины
Содержит меньше элемента Сахар
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры
Содержит меньше элемента цена
Содержит меньше элемента Натрий	=
Содержит меньше элемента Холестерин	=

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			Мнение
	7.15g	20.24g
Белки	0.61g	1.09g
Жиры	0.15g	0.33g
Углеводы	7.55g	22.84g
Калорийность	30kcal	89kcal
Крахмал	0g	5.38g
Фруктоза	3.36g	4.85g
Сахар	6.2g	12.23g
Клетчатка	0.4g	2.6g
Кальций	7mg	5mg
Железо	0.24mg	0.26mg
Магний	10mg	27mg
Фосфор	11mg	22mg
Калий	112mg	358mg
Натрий	1mg	1mg
Цинк	0.1mg	0.15mg
Медь	0.042mg	0.078mg
Марганец	0.038mg	0.27mg
Селен	0.4µg	1µg
Витамин A	569IU	64IU
Витамин A, RAE	28µg	3µg
Витамин E	0.05mg	0.1mg
Витамин C	8.1mg	8.7mg
Витамин B1	0.033mg	0.031mg
Витамин B2	0.021mg	0.073mg
Витамин B3	0.178mg	0.665mg
Витамин B5	0.221mg	0.334mg
Витамин B6	0.045mg	0.367mg
Витамин B9, общий	3µg	20µg
Витамин K	0.1µg	0.5µg
Триптофан	0.007mg	0.009mg
Треонин	0.027mg	0.028mg
Изолейцин	0.019mg	0.028mg
Лейцин	0.018mg	0.068mg
Лизин	0.062mg	0.05mg
Метионин	0.006mg	0.008mg
Фенилаланин	0.015mg	0.049mg
Валин	0.016mg	0.047mg
Гистидин	0.006mg	0.077mg
Насыщенные жиры	0.016g	0.112g
Мононенасыщенные жиры	0.037g	0.032g
Полиненасыщенные жиры	0.05g	0.073g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Низкогликемическая диета

лучше при диете с ограничением употребления вещества


Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Низкогликемическая диета

Другие также сравнивают

Арбуз vs Дыня

Арбуз vs Ананас

Арбуз vs Авокадо

Банан vs Клубника

Банан vs Яблоко

Банан vs Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

9%

16%

Итоговая оценка минералов

6%

14%

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Банан более богат микроэлементом минералы

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 28)

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Банан более богат микроэлементом витамины

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.03g)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)

Какой из продуктов стоит дешевле?

Арбуз дешевле (Разница - $0.1)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Арбуз или Банан — Сравнение Питательности

Инфографика

Сравнение минералов

Сравнение витаминов

Macronutrient Comparison

Fat Type Comparison

Carbohydrate type comparison

Таблица итогов сравнения

Таблица сравнения всех элементов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Краткое сравнение

Источники