Арбуз или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арбуз и большеротый окунь
- Арбуз содержит меньше калорий, чем большеротый окунь. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Арбуз богаче витамином A, но большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3, витамином B5, железом и магнием.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем арбуз.
- Арбуз содержит в 5 раз больше витамина A, чем большеротый окунь. Арбуз содержит 569 IU витамина A, в то время как большеротый окунь содержит 104 IU.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Watermelon, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2209.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 0.4µg | 46.8µg | 84% |
| Белки | 0.61g | 22.73g | 44% |
| Фосфор | 11mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.346mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 2.558mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.865mg | 13% |
| Железо | 0.24mg | 1.08mg | 11% |
| Магний | 10mg | 51mg | 10% |
| Витамин C | 8.1mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.115mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.005g | 6% |
| Калий | 112mg | 328mg | 6% |
| Калорийность | 30kcal | 124kcal | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.51mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 88mg | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Жиры | 0.15g | 2.99g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.65g | 3% |
| Углеводы | 7.55g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.846g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.037mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 28µg | 31µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3626.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1893.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2186.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1910% |
