Арбуз или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арбуз и лимонный пирог с безе?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как арбуз содержит 30 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Арбуз содержит больше витамина A и витамина C, но лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2, железа, витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем арбуз
- Арбуз имеет в 4 раз больше витамина A, чем лимонный пирог с безе. В то время как арбуз имеет 569 IU витамина A, лимонный пирог с безе имеет только 160 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте арбуз ниже.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Watermelon, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.4µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.15g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 30kcal | 285kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.159mg | 11% |
| Углеводы | 7.55g | 39.1g | 11% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.24mg | 1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.118mg | 7% |
| Белки | 0.61g | 3.8g | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 25µg | 6% |
| Витамин C | 8.1mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 11mg | 42mg | 4% |
| Марганец | 0.038mg | 0.128mg | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 43µg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Калий | 112mg | 65mg | 1% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.027mg | 1% |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.214mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +523% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +417.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14986.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6562% |
