Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Лонган

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +937%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Лонган DV% diff.
Витамин C 8.1mg 84mg 84%
Медь 0.042mg 0.169mg 14%
Витамин B2 0.021mg 0.14mg 9%
Калий 112mg 266mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.1g 3%
Витамин B6 0.045mg 3%
Углеводы 7.55g 15.14g 3%
Витамин A 28µg 3%
Калорийность 30kcal 60kcal 2%
Витамин B9 3µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Фосфор 11mg 21mg 1%
Железо 0.24mg 0.13mg 1%
Кальций 7mg 1mg 1%
Марганец 0.038mg 0.052mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 0.61g 1.31g 1%
Витамин B3 0.178mg 0.3mg 1%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 7.15g 14.04g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 6.2g N/A
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.033mg 0.031mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.054mg 0%
Лизин 0.062mg 0.046mg 0%
Метионин 0.006mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.03mg 0%
Валин 0.016mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше БелкиБелки +114.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.