Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Арбуз и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +495.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1718.2%
Содержит больше СеленСелен +9025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +584.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4315.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +652.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1717.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.045mg 0.818mg 59%
Витамин B3 0.178mg 7.86mg 48%
Белки 0.61g 19.84g 38%
Витамин B5 0.221mg 1.664mg 29%
Витамин B2 0.021mg 0.38mg 28%
Фосфор 11mg 200mg 27%
Медь 0.042mg 0.25mg 23%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 2.539g 17%
Витамин B1 0.033mg 0.226mg 16%
Калий 112mg 490mg 11%
Жиры 0.15g 6.34g 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Железо 0.24mg 0.8mg 7%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Калорийность 30kcal 142kcal 6%
Магний 10mg 29mg 5%
Цинк 0.1mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.103g 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Насыщенные жиры 0.016g 0.981g 4%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Витамин A 28µg 12µg 2%
Натрий 1mg 44mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Марганец 0.038mg 0.016mg 1%
Кальций 7mg 12mg 1%
Холин 4.1mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.222mg 0%
Треонин 0.027mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.613mg 0%
Лизин 0.062mg 1.822mg 0%
Метионин 0.006mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.775mg 0%
Валин 0.016mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +3152.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5583.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4978%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.