Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Маца

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1216.7%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +580%
Содержит больше ФосфорФосфор +709.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1610.5%
Содержит больше СеленСелен +9125%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1072.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1285.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2086.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +163.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Маца DV% diff.
Селен 0.4µg 36.9µg 66%
Железо 0.24mg 3.16mg 37%
Витамин B1 0.033mg 0.387mg 30%
Марганец 0.038mg 0.65mg 27%
Углеводы 7.55g 83.7g 25%
Витамин B3 0.178mg 3.892mg 23%
Витамин B2 0.021mg 0.291mg 21%
Белки 0.61g 10g 19%
Калорийность 30kcal 395kcal 18%
Фосфор 11mg 89mg 11%
Клетчатка 0.4g 3g 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Цинк 0.1mg 0.68mg 5%
Витамин B6 0.045mg 0.115mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.603g 4%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B5 0.221mg 0.443mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Жиры 0.15g 1.4g 2%
Медь 0.042mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.226g 1%
Холин 4.1mg 10.8mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 80.7g N/A
Калий 112mg 112mg 0%
Сахар 6.2g 0.29g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.127g 0%
Триптофан 0.007mg 0.116mg 0%
Треонин 0.027mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.692mg 0%
Лизин 0.062mg 0.193mg 0%
Метионин 0.006mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.494mg 0%
Валин 0.016mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +2026.7%
Содержит больше БелкиБелки +1539.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1008.6%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.