Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +2663.6%
Содержит больше СеленСелен +17025%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4720%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5098.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1266.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1790.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.4µg 68.5µg 124%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.178mg 9.254mg 57%
Белки 0.61g 23.45g 46%
Витамин B6 0.045mg 0.615mg 44%
Фосфор 11mg 304mg 42%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин E 0.05mg 2.41mg 16%
Холин 4.1mg 77.5mg 13%
Жиры 0.15g 7.93g 12%
Калий 112mg 499mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.368g 9%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.016g 1.911g 9%
Калорийность 30kcal 172kcal 7%
Цинк 0.1mg 0.78mg 6%
Магний 10mg 35mg 6%
Витамин B1 0.033mg 0.089mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Натрий 1mg 97mg 4%
Витамин B5 0.221mg 0.417mg 4%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Железо 0.24mg 0.45mg 3%
Витамин B2 0.021mg 0.063mg 3%
Витамин A 28µg 43µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Марганец 0.038mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Медь 0.042mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.007mg 0.265mg 0%
Треонин 0.027mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.919mg 0%
Лизин 0.062mg 2.168mg 0%
Метионин 0.006mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.922mg 0%
Валин 0.016mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше БелкиБелки +3744.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5186.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2636%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.