Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арбуз или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты арбуз и нектар агавы?

  • Нектар агавы содержит больше калорий, чем арбуз. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как арбуз содержит 30 калорий.
  • Арбуз богаче витамином A, в то время как нектар агавы содержит больше витамина K, витамина B6, витамина B2, витамина C, витамина B1, витамина B9 и витамина E.
  • Нектар агавы покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 19% больше, чем арбуз.
  • Арбуз содержит в 28 раз больше калия, чем нектар агавы. Арбуз содержит 112 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
  • Арбуз имеет более высокий гликемический индекс (76), чем нектар агавы (13).

Watermelon, raw и Sweetener, syrup, agave были использованы в этой статье.

Инфографика

Арбуз vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +2700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +660%
Содержит больше СеленСелен +325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1860%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +224.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 3.36g 55.6g 65%
Углеводы 7.55g 76.37g 23%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Витамин B6 0.045mg 0.234mg 15%
Калорийность 30kcal 310kcal 14%
Витамин B2 0.021mg 0.165mg 11%
Витамин C 8.1mg 17mg 10%
Витамин B1 0.033mg 0.122mg 7%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин E 0.05mg 0.98mg 6%
Медь 0.042mg 0.009mg 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Витамин B3 0.178mg 0.689mg 3%
Калий 112mg 4mg 3%
Железо 0.24mg 0.09mg 2%
Холин 4.1mg 13.3mg 2%
Витамин A 28µg 8µg 2%
Магний 10mg 1mg 2%
Селен 0.4µg 1.7µg 2%
Клетчатка 0.4g 0.2g 1%
Цинк 0.1mg 0.01mg 1%
Кальций 7mg 1mg 1%
Белки 0.61g 0.09g 1%
Фосфор 11mg 1mg 1%
Марганец 0.038mg 0.005mg 1%
Жиры 0.15g 0.45g 0%
Чистые углеводы 7.15g 76.17g N/A
Сахар 6.2g 68.03g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +577.8%
Содержит больше ВодаВода +298.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +911.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +686.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1554.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.