Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +90%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1275%
Содержит больше МедьМедь +497.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1373.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +151.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Оливковое масло DV% diff.
Железо 0.24mg 3.3mg 38%
Натрий 1mg 735mg 32%
Медь 0.042mg 0.251mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 7.888g 20%
Жиры 0.15g 10.68g 16%
Витамин E 0.05mg 1.65mg 11%
Клетчатка 0.4g 3.2g 11%
Витамин C 8.1mg 0.9mg 8%
Кальций 7mg 88mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.911g 6%
Насыщенные жиры 0.016g 1.415g 6%
Калорийность 30kcal 115kcal 4%
Витамин B5 0.221mg 0.015mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B1 0.033mg 0.003mg 3%
Калий 112mg 8mg 3%
Витамин B6 0.045mg 0.009mg 3%
Витамин B2 0.021mg 0mg 2%
Магний 10mg 4mg 1%
Цинк 0.1mg 0.22mg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Фосфор 11mg 3mg 1%
Витамин B3 0.178mg 0.037mg 1%
Витамин A 28µg 20µg 1%
Холин 4.1mg 10.3mg 1%
Марганец 0.038mg 0.02mg 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Белки 0.61g 0.84g 0%
Углеводы 7.55g 6.26g 0%
Чистые углеводы 7.15g 3.06g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.05mg 0%
Лизин 0.062mg 0.032mg 0%
Метионин 0.006mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.029mg 0%
Валин 0.016mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7020%
Содержит больше ДругоеДругое +829.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21218.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1722%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.