Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Плов

Сравнить продукты Арбуз и Плов

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +1085.7%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +916.7%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +910%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +2221.1%
Содержит больше СеленСелен +8000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1727.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3342.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6966.7%
Содержит больше ХолинХолин +326.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1037.4%
Содержит больше БелкиБелки +1608.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +910.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1508.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +908.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +654%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +303.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1783.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Плов DV% diff.
Селен 0.4µg 32.4µg 58%
Натрий 1mg 1303mg 57%
Витамин B9 3µg 212µg 52%
Витамин B1 0.033mg 0.603mg 48%
Витамин B3 0.178mg 6.127mg 37%
Марганец 0.038mg 0.882mg 37%
Крахмал 0g 71.23g 29%
Железо 0.24mg 2.44mg 28%
Витамин B6 0.045mg 0.4mg 27%
Углеводы 7.55g 76.31g 23%
Белки 0.61g 10.42g 20%
Фосфор 11mg 154mg 20%
Калорийность 30kcal 359kcal 16%
Медь 0.042mg 0.166mg 14%
Витамин B5 0.221mg 0.715mg 10%
Кальций 7mg 83mg 8%
Цинк 0.1mg 1.01mg 8%
Витамин B2 0.021mg 0.087mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин C 8.1mg 4.1mg 4%
Фруктоза 3.36g 0g 4%
Витамин A 28µg 4µg 3%
Клетчатка 0.4g 1.2g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.377g 2%
Калий 112mg 188mg 2%
Жиры 0.15g 1.37g 2%
Холин 4.1mg 17.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.373g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.016g 0.307g 1%
Чистые углеводы 7.15g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 6.2g 1.53g N/A
Витамин E 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.086mg 0%
Треонин 0.027mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.523mg 0%
Лизин 0.062mg 0.189mg 0%
Метионин 0.006mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.32mg 0%
Валин 0.016mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Арбуз
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.291g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.