Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +330.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508.3%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +839.5%
Содержит больше СеленСелен +1775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Рис арборио DV% diff.
Железо 0.24mg 1.46mg 15%
Витамин B9 3µg 59µg 14%
Марганец 0.038mg 0.357mg 14%
Селен 0.4µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.033mg 0.164mg 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Витамин B3 0.178mg 1.493mg 8%
Углеводы 7.55g 28.73g 7%
Калорийность 30kcal 130kcal 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 0.397mg 4%
Белки 0.61g 2.36g 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Калий 112mg 26mg 3%
Фосфор 11mg 33mg 3%
Медь 0.042mg 0.072mg 3%
Цинк 0.1mg 0.4mg 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B6 0.045mg 0.059mg 1%
Холин 4.1mg 1%
Кальций 7mg 1mg 1%
Жиры 0.15g 0.19g 0%
Чистые углеводы 7.15g 28.73g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Сахар 6.2g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.021mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.05g 0%
Триптофан 0.007mg 0.027mg 0%
Треонин 0.027mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.195mg 0%
Лизин 0.062mg 0.085mg 0%
Метионин 0.006mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.126mg 0%
Валин 0.016mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +286.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.