Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше КальцийКальций +457.1%
Содержит больше КалийКалий +485.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +390.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.6%
Содержит больше МарганецМарганец +589.5%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 0.4g 8g 30%
Углеводы 7.55g 75.03g 22%
Фруктоза 3.36g 19.56g 20%
Медь 0.042mg 0.206mg 18%
Калий 112mg 656mg 16%
Калорийность 30kcal 282kcal 13%
Марганец 0.038mg 0.262mg 10%
Железо 0.24mg 1.02mg 10%
Витамин B6 0.045mg 0.165mg 9%
Витамин C 8.1mg 0.4mg 9%
Магний 10mg 43mg 8%
Фосфор 11mg 62mg 7%
Витамин B3 0.178mg 1.274mg 7%
Витамин B5 0.221mg 0.589mg 7%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Белки 0.61g 2.45g 4%
Кальций 7mg 39mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин B2 0.021mg 0.066mg 3%
Цинк 0.1mg 0.29mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.052mg 2%
Жиры 0.15g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.15g 67.03g N/A
Сахар 6.2g 63.35g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.05mg 0%
Холин 4.1mg 6.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.019g 0%
Триптофан 0.007mg 0.012mg 0%
Треонин 0.027mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.084mg 0%
Лизин 0.062mg 0.066mg 0%
Метионин 0.006mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.05mg 0%
Валин 0.016mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +345.4%
Содержит больше БелкиБелки +301.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +893.8%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.036g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1870.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1157.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +482.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.