Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Яблоко DV% diff.
Клетчатка 0.4g 2.4g 8%
Витамин C 8.1mg 4.6mg 4%
Фруктоза 3.36g 5.9g 3%
Витамин A 28µg 3µg 3%
Витамин B5 0.221mg 0.061mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Углеводы 7.55g 13.81g 2%
Железо 0.24mg 0.12mg 2%
Медь 0.042mg 0.027mg 2%
Витамин B3 0.178mg 0.091mg 1%
Белки 0.61g 0.26g 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.18mg 1%
Калорийность 30kcal 52kcal 1%
Витамин B1 0.033mg 0.017mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Цинк 0.1mg 0.04mg 1%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 7.15g 11.41g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Калий 112mg 107mg 0%
Сахар 6.2g 10.39g N/A
Крахмал 0g 0.05g 0%
Фосфор 11mg 11mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Марганец 0.038mg 0.035mg 0%
Витамин B2 0.021mg 0.026mg 0%
Витамин B6 0.045mg 0.041mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Холин 4.1mg 3.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.051g 0%
Триптофан 0.007mg 0.001mg 0%
Треонин 0.027mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.013mg 0%
Лизин 0.062mg 0.012mg 0%
Метионин 0.006mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.006mg 0%
Валин 0.016mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +134.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.051g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +71.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.