Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин C +76.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5 +262.3%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин C +76.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5 +262.3%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.6%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +82.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +134.6%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +82.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.051
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.051

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +71.1%
Содержит больше Глюкоза +53.8%
Содержит больше Фруктоза +75.6%
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +71.1%
Содержит больше Глюкоза +53.8%
Содержит больше Фруктоза +75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Яблоко Мнение
7.15g 11.41g Яблоко
Белки 0.61g 0.26g Арбуз
Жиры 0.15g 0.17g Яблоко
Углеводы 7.55g 13.81g Яблоко
Калорийность 30kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 3.36g 5.9g Яблоко
Сахар 6.2g 10.39g Арбуз
Клетчатка 0.4g 2.4g Яблоко
Кальций 7mg 6mg Арбуз
Железо 0.24mg 0.12mg Арбуз
Магний 10mg 5mg Арбуз
Фосфор 11mg 11mg
Калий 112mg 107mg Арбуз
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.04mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.027mg Арбуз
Марганец 0.038mg 0.035mg Арбуз
Селен 0.4µg 0µg Арбуз
Витамин A 569IU 54IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 3µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 8.1mg 4.6mg Арбуз
Витамин B1 0.033mg 0.017mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.026mg Яблоко
Витамин B3 0.178mg 0.091mg Арбуз
Витамин B5 0.221mg 0.061mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.041mg Арбуз
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин K 0.1µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.007mg 0.001mg Арбуз
Треонин 0.027mg 0.006mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg 0.006mg Арбуз
Лейцин 0.018mg 0.013mg Арбуз
Лизин 0.062mg 0.012mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.001mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg 0.006mg Арбуз
Валин 0.016mg 0.012mg Арбуз
Гистидин 0.006mg 0.005mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g 0.028g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.007g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арбуз
Продукт Арбуз более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.