Арроурут или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арроурут и брискет сырой
- Арроурут содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9; однако, брискет сырой богаче витамином B12, цинком, селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6 и витамином B2.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем арроурут.
- Брискет сырой имеет в 48 раз меньше витамина B9, чем арроурут. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как брискет сырой имеет 7 µg.
- Арроурут содержит меньше насыщенных жиров.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арроурут составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4728.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин B9 | 338µg | 7µg | 83% |
| Белки | 4.24g | 20.72g | 33% |
| Цинк | 0.63mg | 4.31mg | 33% |
| Селен | 0.7µg | 16.4µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Фосфор | 98mg | 201mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.94mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.42mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.59g | 12% |
| Жиры | 0.2g | 7.37g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.46g | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.17mg | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 0.014mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.08mg | 5% |
| Калорийность | 65kcal | 155kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.1mg | 4% |
| Углеводы | 13.39g | 0g | 4% |
| Калий | 454mg | 330mg | 4% |
| Железо | 2.22mg | 1.92mg | 4% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 26mg | 79mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +388.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |