Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Арроурут
  5. Сравнить
  6. Арроурут vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Арроурут и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +210.7%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +1014.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +460.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.121mg 1.349mg 136%
Селен 0.7µg 63.6µg 114%
Витамин B9 338µg 10µg 82%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 0.63mg 3.53mg 26%
Железо 2.22mg 0.26mg 25%
Белки 4.24g 16.52g 25%
Витамин B5 0.292mg 1.449mg 23%
Натрий 26mg 423mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B6 0.266mg 0.104mg 12%
Витамин B1 0.143mg 0.02mg 10%
Фосфор 98mg 161mg 9%
Кальций 6mg 84mg 8%
Калий 454mg 200mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Марганец 0.174mg 0.056mg 5%
Углеводы 13.39g 0g 4%
Витамин B2 0.059mg 0.014mg 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.296g 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.181g 1%
Калорийность 65kcal 77kcal 1%
Витамин B3 1.693mg 1.591mg 1%
Жиры 0.2g 0.75g 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +289.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +25.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.