Арроурут или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +607.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1270.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +676.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +618.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1346.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1374.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 1.658mg | 171% |
| Железо | 2.22mg | 15.7mg | 169% |
| Марганец | 0.174mg | 2.517mg | 102% |
| Фосфор | 98mg | 704mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 11.255g | 74% |
| Белки | 4.24g | 36.49g | 65% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.87mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.874mg | 61% |
| Магний | 25mg | 280mg | 61% |
| Калий | 454mg | 1797mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 0.63mg | 4.89mg | 39% |
| Клетчатка | 1.3g | 9.3g | 32% |
| Селен | 0.7µg | 17.8µg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 19.94g | 30% |
| Кальций | 6mg | 277mg | 27% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калорийность | 65kcal | 446kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.793mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.377mg | 9% |
| Витамин B9 | 338µg | 375µg | 9% |
| Углеводы | 13.39g | 30.16g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин C | 1.9mg | 6mg | 5% |
| Натрий | 26mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.623mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +845.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +760.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9870% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12133.7% |