Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.9%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Содержит больше ХолинХолин +82%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~12.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Красный картофель DV% diff.
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Витамин B9 68µg 27µg 10%
Витамин K 14.8µg 2.8µg 10%
Магний 60mg 28mg 8%
Железо 1.28mg 0.7mg 7%
Витамин B6 0.116mg 0.212mg 7%
Медь 0.231mg 0.174mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Калий 370mg 545mg 5%
Натрий 94mg 12mg 4%
Кальций 44mg 9mg 4%
Марганец 0.256mg 0.173mg 4%
Холин 34.4mg 18.9mg 3%
Углеводы 10.51g 19.59g 3%
Витамин B3 1.046mg 1.595mg 3%
Фосфор 90mg 72mg 3%
Калорийность 47kcal 89kcal 2%
Белки 3.27g 2.3g 2%
Витамин B2 0.066mg 0.05mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Витамин C 11.7mg 12.6mg 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Чистые углеводы 5.11g 17.79g N/A
Сахар 0.99g 1.43g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.072mg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.341mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.