Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Акула сырая

Артишок или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16%
Содержит больше СеленСелен +18150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Акула сырая DV% diff.
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 3.27g 20.98g 35%
Витамин B6 0.116mg 0.4mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.231mg 0.033mg 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 90mg 210mg 17%
Витамин B9 68µg 3µg 16%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин K 14.8µg 0.1µg 12%
Витамин B3 1.046mg 2.938mg 12%
Марганец 0.256mg 0.015mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 1.195g 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Витамин B5 0.338mg 0.695mg 7%
Жиры 0.15g 4.51g 7%
Железо 1.28mg 0.84mg 6%
Калий 370mg 160mg 6%
Холин 34.4mg 65mg 6%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.808g 5%
Насыщенные жиры 0.036g 0.925g 4%
Углеводы 10.51g 0g 4%
Калорийность 47kcal 130kcal 4%
Витамин B1 0.072mg 0.042mg 3%
Магний 60mg 49mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 94mg 79mg 1%
Цинк 0.49mg 0.43mg 1%
Кальций 44mg 34mg 1%
Чистые углеводы 5.11g 0g N/A
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин B2 0.066mg 0.062mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +541.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2906.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1767.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.