Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Артишок и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше МедьМедь +192.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше СеленСелен +13850%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +886.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.2µg 27.9µg 50%
Цинк 0.49mg 5.3mg 44%
Белки 3.27g 21.38g 36%
Витамин B6 0.116mg 0.543mg 33%
Витамин B3 1.046mg 5.048mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Фосфор 90mg 220mg 19%
Медь 0.231mg 0.079mg 17%
Витамин B9 68µg 3µg 16%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Марганец 0.256mg 11%
Витамин K 14.8µg 1.5µg 11%
Витамин B2 0.066mg 0.182mg 9%
Железо 1.28mg 2mg 9%
Магний 60mg 25mg 8%
Насыщенные жиры 0.036g 1.875g 8%
Жиры 0.15g 5.36g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.354g 6%
Калорийность 47kcal 134kcal 4%
Углеводы 10.51g 0g 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Натрий 94mg 55mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.189g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Калий 370mg 375mg 0%
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +242.4%
Содержит больше БелкиБелки +553.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3473.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.