Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Картошка

Сравнить продукты Артишок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Содержит больше ХолинХолин +184.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.116mg 0.298mg 14%
Медь 0.231mg 0.11mg 13%
Витамин B9 68µg 15µg 13%
Клетчатка 5.4g 2.1g 13%
Витамин K 14.8µg 2µg 11%
Витамин C 11.7mg 19.7mg 9%
Магний 60mg 23mg 9%
Железо 1.28mg 0.81mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 90mg 57mg 5%
Холин 34.4mg 12.1mg 4%
Натрий 94mg 6mg 4%
Витамин B2 0.066mg 0.032mg 3%
Кальций 44mg 12mg 3%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Белки 3.27g 2.05g 2%
Калий 370mg 425mg 2%
Углеводы 10.51g 17.49g 2%
Марганец 0.256mg 0.2mg 2%
Калорийность 47kcal 77kcal 2%
Витамин B5 0.338mg 0.295mg 1%
Витамин B1 0.072mg 0.081mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Жиры 0.15g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.11g 15.39g N/A
Сахар 0.99g 0.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B3 1.046mg 1.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.