Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Марганец +28%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Марганец +28%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.3%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин C +68.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +156.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.3%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин C +68.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +156.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.6%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Картошка Мнение
5.11g 15.39g Картошка
Белки 3.27g 2.05g Артишок
Жиры 0.15g 0.09g Артишок
Углеводы 10.51g 17.49g Картошка
Калорийность 47kcal 77kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.99g 0.82g Картошка
Клетчатка 5.4g 2.1g Артишок
Кальций 44mg 12mg Артишок
Железо 1.28mg 0.81mg Артишок
Магний 60mg 23mg Артишок
Фосфор 90mg 57mg Артишок
Калий 370mg 425mg Картошка
Натрий 94mg 6mg Картошка
Цинк 0.49mg 0.3mg Артишок
Медь 0.231mg 0.11mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.2mg Артишок
Селен 0.2µg 0.4µg Картошка
Витамин A 13IU 2IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 0µg Артишок
Витамин E 0.19mg 0.01mg Артишок
Витамин C 11.7mg 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.072mg 0.081mg Картошка
Витамин B2 0.066mg 0.032mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.338mg 0.295mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 68µg 15µg Артишок
Витамин K 14.8µg 2µg Артишок
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.066mg Картошка
Лейцин 0.098mg Картошка
Лизин 0.107mg Картошка
Метионин 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg Картошка
Валин 0.103mg Картошка
Гистидин 0.035mg Картошка
Насыщенные жиры 0.036g 0.025g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.042g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.