Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Микижа

Сравнить продукты Артишок и Микижа

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.9%
Содержит больше МедьМедь +402.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше СеленСелен +11700%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +303.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +518.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1131.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.2µg 23.6µg 43%
Белки 3.27g 19.94g 33%
Витамин B3 1.046mg 5.567mg 28%
Витамин B5 0.338mg 1.667mg 27%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.231mg 0.046mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 90mg 226mg 19%
Витамин B6 0.116mg 0.34mg 17%
Витамин B9 68µg 11µg 14%
Витамин E 0.19mg 2.34mg 14%
Железо 1.28mg 0.31mg 12%
Витамин K 14.8µg 0.1µg 12%
Марганец 0.256mg 0.011mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 1.507g 10%
Витамин C 11.7mg 2.9mg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Жиры 0.15g 6.18g 9%
Магний 60mg 25mg 8%
Холин 34.4mg 65mg 6%
Насыщенные жиры 0.036g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.979g 5%
Калорийность 47kcal 141kcal 5%
Углеводы 10.51g 0g 4%
Витамин B1 0.072mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.066mg 0.09mg 2%
Натрий 94mg 51mg 2%
Кальций 44mg 25mg 2%
Чистые углеводы 5.11g 0g N/A
Калий 370mg 377mg 0%
Сахар 0.99g 0g N/A
Цинк 0.49mg 0.45mg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1312.5%
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4020%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2254.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.