Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Печень говяжья сырая

Артишок или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.8%
Содержит больше МедьМедь +4122.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +330%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.1%
Содержит больше СеленСелен +19750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +377.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4074.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1159.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2022.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +833.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.5%
Содержит больше ХолинХолин +868.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.231mg 9.755mg 1058%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.066mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.338mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.046mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.116mg 1.083mg 74%
Селен 0.2µg 39.7µg 72%
Витамин B9 68µg 290µg 56%
Холин 34.4mg 333.3mg 54%
Железо 1.28mg 4.9mg 45%
Фосфор 90mg 387mg 42%
Белки 3.27g 20.36g 34%
Цинк 0.49mg 4mg 32%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин C 11.7mg 1.3mg 12%
Витамин B1 0.072mg 0.189mg 10%
Витамин K 14.8µg 3.1µg 10%
Магний 60mg 18mg 10%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.15g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.036g 1.233g 5%
Калорийность 47kcal 135kcal 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.465g 3%
Марганец 0.256mg 0.31mg 2%
Калий 370mg 313mg 2%
Углеводы 10.51g 3.89g 2%
Витамин E 0.19mg 0.38mg 1%
Натрий 94mg 69mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.479g 1%
Чистые углеводы 5.11g 3.89g N/A
Сахар 0.99g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.2%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2320%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.