Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Артишок или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156%
Содержит больше МарганецМарганец +444.7%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +457.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +98.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B2 0.066mg 0.402mg 26%
Витамин B5 0.338mg 1.497mg 23%
Клетчатка 5.4g 1g 18%
Селен 0.2µg 9.3µg 17%
Витамин B3 1.046mg 3.607mg 16%
Витамин B9 68µg 17µg 13%
Витамин K 14.8µg 0µg 12%
Магний 60mg 9mg 12%
Витамин C 11.7mg 2.1mg 11%
Железо 1.28mg 0.5mg 10%
Медь 0.231mg 0.318mg 10%
Марганец 0.256mg 0.047mg 9%
Кальций 44mg 3mg 4%
Натрий 94mg 5mg 4%
Холин 34.4mg 17.3mg 3%
Калий 370mg 318mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Углеводы 10.51g 3.26g 2%
Витамин B6 0.116mg 0.104mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.16g 1%
Калорийность 47kcal 22kcal 1%
Витамин B1 0.072mg 0.081mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фосфор 90mg 86mg 1%
Белки 3.27g 3.09g 0%
Жиры 0.15g 0.34g 0%
Чистые углеводы 5.11g 2.26g N/A
Сахар 0.99g 1.98g N/A
Цинк 0.49mg 0.52mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.