Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Артишок или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.2%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1202.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.7%
Содержит больше ХолинХолин +157%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.072mg 0.938mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.231mg 0.706mg 53%
Фосфор 90mg 344mg 36%
Белки 3.27g 21g 35%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 4.666g 31%
Натрий 94mg 550mg 20%
Жиры 0.15g 9g 14%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин K 14.8µg 0µg 12%
Цинк 0.49mg 1.8mg 12%
Железо 1.28mg 2.16mg 11%
Витамин B2 0.066mg 0.213mg 11%
Марганец 0.256mg 11%
Магний 60mg 18mg 10%
Холин 34.4mg 88.4mg 10%
Витамин E 0.19mg 1.73mg 10%
Витамин B3 1.046mg 2.5mg 9%
Калорийность 47kcal 197kcal 8%
Калий 370mg 180mg 6%
Витамин B6 0.116mg 0.2mg 6%
Насыщенные жиры 0.036g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.188g 5%
Клетчатка 5.4g 4.6g 3%
Витамин B5 0.338mg 0.5mg 3%
Витамин B9 68µg 78µg 3%
Кальций 44mg 25mg 2%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Углеводы 10.51g 8g 1%
Чистые углеводы 5.11g 3.4g N/A
Сахар 0.99g 1.25g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Содержит больше БелкиБелки +542.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5900%
Содержит больше ДругоеДругое +254%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7190.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.