Артишок или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами артишок и шардоне?
- Артишок содержит меньше калорий, чем шардоне. В то время как артишок содержит 47 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Артишок богаче чем шардоне в меди, клетчатке, витамине B9, витамине C, железе, магнии, фосфоре, калии, марганце и витамине B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает артишок, чем шардоне
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Artichokes, (globe or french), raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +651.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.231mg | 0.004mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B9 | 68µg | 1µg | 17% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Железо | 1.28mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Фосфор | 90mg | 18mg | 10% |
| Калий | 370mg | 71mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.108mg | 6% |
| Марганец | 0.256mg | 0.117mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.045mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.07g | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.005mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 9mg | 4% |
| Натрий | 94mg | 5mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.12mg | 3% |
| Углеводы | 10.51g | 2.16g | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 84kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.96g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4571.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +866.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.85g
