Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Catfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1514.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.44g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 205kcal | 144kcal |
|
| Белки | 18.6g | 18.44g |
|
| Жиры | 13.89g | 7.19g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Холестерин | 70mg | 66mg |
|
| Витамин D | 643IU | 10IU |
|
| Магний | 76mg | 23mg |
|
| Кальций | 12mg | 9mg |
|
| Калий | 314mg | 366mg |
|
| Железо | 1.63mg | 0.28mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 217mg | 247mg |
|
| Натрий | 90mg | 119mg |
|
| Витамин A | 167IU | 2IU |
|
| Витамин A | 50µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.52mg | 0.97mg |
|
| Витамин D | 16.1µg | 0.3µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.018mg |
|
| Селен | 44.1µg | 9.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.024mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 2.548mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.811mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.177mg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 2.78µg |
|
| Витамин K | 5µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 1µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 65mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.257g | 1.586g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 3.115g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 1.354g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 0.833mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 0.82mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 1.396mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 1.677mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.539mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.735mg |
|
| Валин | 0.958mg | 0.894mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.404mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.02g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.069g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.018g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
46%
Итоговая оценка минералов
54%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.671g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах