Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Рак

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Рак

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Рак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Рак
Рак
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше МагнийМагний +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.4%
Содержит больше СеленСелен +20.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +838.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3380%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Рак
Рак
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +305.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Рак DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.15µg 273%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 0IU 80%
Медь 0.073mg 0.685mg 68%
Витамин B3 9.08mg 2.28mg 43%
Витамин B6 0.399mg 0.076mg 25%
Марганец 0.015mg 0.522mg 22%
Холестерин 70mg 133mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.367g 20%
Жиры 13.89g 1.2g 20%
Витамин B2 0.312mg 0.085mg 17%
Насыщенные жиры 3.257g 0.181g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.244g 13%
Селен 44.1µg 36.7µg 13%
Витамин B9 1µg 44µg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.05mg 11%
Магний 76mg 33mg 10%
Железо 1.63mg 0.83mg 10%
Цинк 0.63mg 1.76mg 10%
Фосфор 217mg 270mg 8%
Витамин B5 0.856mg 0.58mg 6%
Калорийность 205kcal 82kcal 6%
Кальций 12mg 60mg 5%
Белки 18.6g 16.77g 4%
Витамин A 50µg 15µg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Холин 65mg 80.9mg 3%
Калий 314mg 296mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.9mg 1%
Натрий 90mg 94mg 0%
Витамин E 1.52mg 1.5mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.234mg 0%
Треонин 0.815mg 0.676mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.329mg 0%
Лизин 1.708mg 1.457mg 0%
Метионин 0.551mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.706mg 0%
Валин 0.958mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Рак
Рак
1
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1057.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.9%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.77g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Рак
Рак
1
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2136.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +812.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Рак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.