Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +102.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565%
Содержит больше МедьМедь +1267.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +449.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1293.3%
Содержит больше СеленСелен +103.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +935.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +454.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 5.4µg 138%
Железо 1.63mg 10.84mg 115%
Витамин B2 0.312mg 1.729mg 109%
Медь 0.073mg 0.998mg 103%
Селен 44.1µg 89.6µg 83%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Фосфор 217mg 580mg 52%
Холестерин 70mg 224mg 51%
Витамин B3 9.08mg 2.189mg 43%
Натрий 90mg 744mg 28%
Белки 18.6g 32.48g 28%
Цинк 0.63mg 3.46mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.268g 21%
Жиры 13.89g 1.4g 19%
Витамин A 50µg 203µg 17%
Кальций 12mg 180mg 17%
Насыщенные жиры 3.257g 0.236g 14%
Витамин B1 0.176mg 0.017mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.162g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Калий 314mg 637mg 10%
Витамин B6 0.399mg 0.27mg 10%
Витамин C 0.4mg 8.5mg 9%
Марганец 0.015mg 0.209mg 8%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин K 5µg 4%
Магний 76mg 60mg 4%
Калорийность 205kcal 158kcal 2%
Витамин B5 0.856mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Триптофан 0.208mg 0.364mg 0%
Треонин 0.815mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.287mg 0%
Лизин 1.708mg 2.427mg 0%
Метионин 0.551mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.164mg 0%
Валин 0.958mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +892.1%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3267.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.