Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Микижа

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Микижа

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +204%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425.8%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +86.9%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~15.9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +124.8%
Содержит больше ДругоеДругое +4850%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Микижа DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 4.3µg 184%
Селен 44.1µg 23.6µg 37%
Витамин B3 9.08mg 5.567mg 22%
Витамин B2 0.312mg 0.09mg 17%
Железо 1.63mg 0.31mg 17%
Витамин B5 0.856mg 1.667mg 16%
Магний 76mg 25mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.507g 12%
Жиры 13.89g 6.18g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 1.979g 9%
Насыщенные жиры 3.257g 1.383g 9%
Витамин B1 0.176mg 0.12mg 5%
Витамин B6 0.399mg 0.34mg 5%
Витамин E 1.52mg 2.34mg 5%
Холестерин 70mg 59mg 4%
Витамин A 50µg 84µg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Белки 18.6g 19.94g 3%
Калорийность 205kcal 141kcal 3%
Медь 0.073mg 0.046mg 3%
Витамин C 0.4mg 2.9mg 3%
Натрий 90mg 51mg 2%
Цинк 0.63mg 0.45mg 2%
Калий 314mg 377mg 2%
Витамин D 16.1µg 15.9µg 1%
Фосфор 217mg 226mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Витамин D 643IU 635IU 1%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 65mg 65mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.234mg 0%
Треонин 0.815mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.696mg 0%
Лизин 1.708mg 1.916mg 0%
Метионин 0.551mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.815mg 0%
Валин 0.958mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Атлантическая скумбрия
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.874g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.