Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Микижа

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +425.8%
Содержит больше Магний +204%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +86.9%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +425.8%
Содержит больше Магний +204%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +86.9%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин A +67.7%
Содержит больше Витамин E +53.9%
Содержит больше Витамин C +625%
Содержит больше Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин A +67.7%
Содержит больше Витамин E +53.9%
Содержит больше Витамин C +625%
Содержит больше Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +124.8%
Содержит больше Другое +4850%
Содержит больше Вода +16.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +124.8%
Содержит больше Другое +4850%
Содержит больше Вода +16.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Микижа Мнение
Белки 18.6g 19.94g Микижа
Жиры 13.89g 6.18g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 141kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 25mg Микижа
Железо 1.63mg 0.31mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 25mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 226mg Микижа
Калий 314mg 377mg Микижа
Натрий 90mg 51mg Микижа
Цинк 0.63mg 0.45mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.046mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.011mg Атлантическая скумбрия
Селен 44.1µg 23.6µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 50µg 84µg Микижа
Витамин E 1.52mg 2.34mg Микижа
Витамин D 643IU 635IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg 15.9µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.176mg 0.12mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.09mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 5.567mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.399mg 0.34mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 11µg Микижа
Витамин B12 8.71µg 4.3µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg 0.1µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.815mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.857mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.512mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.708mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.551mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.726mg 0.815mg Микижа
Валин 0.958mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.548mg 0.614mg Микижа
Холестерин 70mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 3.257g 1.383g Микижа
1.401g 0.516g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.217g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.091g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 1.979g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.507g Атлантическая скумбрия
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.874g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.