Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1347.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +484.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.71µg | 2.31µg | 267% |
| Витамин D | 16.1µg | 81% | |
| Витамин D | 643IU | 80% | |
| Селен | 44.1µg | 16.2µg | 51% |
| Марганец | 0.015mg | 1.026mg | 44% |
| Витамин B3 | 9.08mg | 2.801mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.138mg | 20% |
| Жиры | 13.89g | 1.56g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.573g | 19% |
| Медь | 0.073mg | 0.228mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 141mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.377g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.319g | 13% |
| Холестерин | 70mg | 110mg | 13% |
| Белки | 18.6g | 24.54g | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.312mg | 11% |
| Витамин E | 1.52mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.195mg | 9% |
| Магний | 76mg | 38mg | 9% |
| Фосфор | 217mg | 269mg | 7% |
| Калий | 314mg | 499mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 17µg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Калорийность | 205kcal | 119kcal | 4% |
| Витамин A | 50µg | 24µg | 3% |
| Натрий | 90mg | 65mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.79mg | 1% |
| Железо | 1.63mg | 1.67mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.815mg | 1.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.857mg | 1.131mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 1.994mg | 0% |
| Лизин | 1.708mg | 2.254mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.958mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 1.264mg | 0% |
| Гистидин | 0.548mg | 0.722mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.11g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.288g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.049g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
44%
Итоговая оценка минералов
54%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины