Бадьян настоящий или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и арахис?
- Арахис содержат больше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как арахис содержат 567 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий содержит больше железа, кальция, клетчатки, витамина C и витамина B6, однако арахис богаты витамином B9, витамином B3, медью и витамином B1.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 405% большим количеством железа от суточной нормы, чем арахис.
- Бадьян настоящий имеет меньше насыщенных жиров.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс (13), чем бадьян настоящий (89).
Spices, anise seed и Peanuts, all types, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +602.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +44% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 4.58mg | 405% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 15.558g | 83% |
| Витамин B9 | 10µg | 240µg | 58% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 12.066mg | 56% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Кальций | 646mg | 92mg | 55% |
| Жиры | 15.9g | 49.24g | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24.426g | 37% |
| Медь | 0.91mg | 1.144mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 6.279g | 26% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.64mg | 25% |
| Клетчатка | 14.6g | 8.5g | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.348mg | 23% |
| Калий | 1441mg | 705mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 1.767mg | 19% |
| Цинк | 5.3mg | 3.27mg | 18% |
| Марганец | 2.3mg | 1.934mg | 16% |
| Белки | 17.6g | 25.8g | 16% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.135mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 567kcal | 12% |
| Углеводы | 50.02g | 16.13g | 11% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Фосфор | 440mg | 376mg | 9% |
| Селен | 5µg | 7.2µg | 4% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 7.63g | N/A |
| Магний | 170mg | 168mg | 0% |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.9% |
