Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1113%
Содержит больше МедьМедь +637%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +824.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Спирулина DV% diff.
Медь 0.081mg 0.597mg 57%
Железо 0.23mg 2.79mg 32%
Витамин B2 0.037mg 0.342mg 23%
Витамин B1 0.039mg 0.222mg 15%
Белки 0.98g 5.92g 10%
Клетчатка 3g 0.4g 10%
Витамин B6 0.084mg 0.034mg 4%
Натрий 2mg 98mg 4%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B3 0.649mg 1.196mg 3%
Калий 229mg 127mg 3%
Фосфор 24mg 11mg 2%
Марганец 0.232mg 0.186mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Витамин E 0.3mg 0.49mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Магний 14mg 19mg 1%
Углеводы 5.88g 2.42g 1%
Витамин B5 0.281mg 0.325mg 1%
Витамин C 2.2mg 0.9mg 1%
Витамин K 3.5µg 2.5µg 1%
Калорийность 25kcal 26kcal 0%
Жиры 0.18g 0.39g 0%
Чистые углеводы 2.88g 2.02g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 3.53g 0.3g N/A
Цинк 0.16mg 0.2mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.135g 0%
Холин 6.9mg 6.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.106g 0%
Триптофан 0.009mg 0.096mg 0%
Треонин 0.037mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.509mg 0%
Лизин 0.047mg 0.312mg 0%
Метионин 0.011mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.286mg 0%
Валин 0.053mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Содержит больше БелкиБелки +504.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.