Баклажан или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами баклажан и вяленые помидоры
- Баклажан содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как баклажан содержит 25 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит баклажан по содержанию витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B3, витамина B6, фосфора и магния.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 111% выше, чем баклажан.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Eggplant, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1065.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +484% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +479.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4527.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.2mg | 101.8mg | 111% |
| Медь | 0.081mg | 0.473mg | 44% |
| Калий | 229mg | 1565mg | 39% |
| Железо | 0.23mg | 2.68mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.383mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.18g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 3.63mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.319mg | 18% |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Фосфор | 24mg | 139mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.193mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 2.06g | 13% |
| Клетчатка | 3g | 5.8g | 11% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Марганец | 0.232mg | 0.466mg | 10% |
| Калорийность | 25kcal | 213kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.893g | 8% |
| Белки | 0.98g | 5.06g | 8% |
| Витамин A | 1µg | 64µg | 7% |
| Углеводы | 5.88g | 23.33g | 6% |
| Цинк | 0.16mg | 0.78mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.479mg | 4% |
| Кальций | 9mg | 47mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.88g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B9 | 22µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7722.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54043.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2610.5% |
