Баклажан или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами баклажан и консервированный перец пименто
- Баклажан и консервированный перец пименто содержат примерно одинаковое количество калорий. Баклажан содержит 25 калорий, а консервированный перец пименто содержит 23 калорий.
- Баклажан имеет больше марганца и витамина B5, однако консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем баклажан
- Баклажан имеет в 28 раз больше витамина B5, чем консервированный перец пименто. Баклажан имеет 0.281 мг витамина B5, в то время как консервированный перец пименто имеет 0.01 мг.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс, чем баклажан.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggplant, raw и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +630.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2710% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3759.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.2mg | 84.9mg | 92% |
| Железо | 0.23mg | 1.68mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 133µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.215mg | 10% |
| Марганец | 0.232mg | 0.092mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 8.3µg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 1.9g | 4% |
| Медь | 0.081mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.69mg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.017mg | 2% |
| Магний | 14mg | 6mg | 2% |
| Калий | 229mg | 158mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.161g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Белки | 0.98g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 5.88g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 3.2g | N/A |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 2.71g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.615mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.045g | 0% |
| Холин | 6.9mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.8% |
