Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баклажан или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты баклажан и суп из акульих плавников?

  • Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем баклажан. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, баклажан содержит только 25 калорий.
  • Баклажан содержит больше клетчатки, марганца и калия, однако суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12 и цинком.
  • Суп из акульих плавников обеспечивает вас на 22% большим количеством натрия от суточной нормы, чем баклажан.
  • Баклажан имеет меньше натрия.

Eggplant, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Баклажан vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +332.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +866.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.7%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.039mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Суп из акульих плавников DV% diff.
Натрий 2mg 501mg 22%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.232mg 0.024mg 9%
Железо 0.23mg 0.94mg 9%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Цинк 0.16mg 0.82mg 6%
Калий 229mg 53mg 5%
Витамин B6 0.084mg 0.026mg 4%
Белки 0.98g 3.2g 4%
Медь 0.081mg 0.108mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Жиры 0.18g 2g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.13mg 3%
Фруктоза 1.54g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.341g 2%
Магний 14mg 7mg 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.501g 2%
Витамин C 2.2mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Калорийность 25kcal 46kcal 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.583g 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.493mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 5.88g 3.8g 1%
Витамин B1 0.039mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 3.8g N/A
Кальций 9mg 10mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Фосфор 24mg 21mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.039mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.7%
Содержит больше БелкиБелки +226.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1011.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3543.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.