Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Марганец +21.5%
Содержит больше Кальций +444.4%
Содержит больше Железо +217.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Марганец +21.5%
Содержит больше Кальций +444.4%
Содержит больше Железо +217.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин A +4087%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин K +1694.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин A +4087%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин K +1694.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.5%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +24.1%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +26.5%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +24.1%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Фенхель Мнение
2.88g 4.2g Фенхель
Белки 0.98g 1.24g Фенхель
Жиры 0.18g 0.2g Фенхель
Углеводы 5.88g 7.3g Фенхель
Калорийность 25kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 3.93g Баклажан
Клетчатка 3g 3.1g Фенхель
Кальций 9mg 49mg Фенхель
Железо 0.23mg 0.73mg Фенхель
Магний 14mg 17mg Фенхель
Фосфор 24mg 50mg Фенхель
Калий 229mg 414mg Фенхель
Натрий 2mg 52mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.2mg Фенхель
Медь 0.081mg 0.066mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.191mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 23IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 1µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.3mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 2.2mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.039mg 0.01mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.032mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.64mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.232mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.047mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 27µg Фенхель
Витамин K 3.5µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.09g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.