Баклажан или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами баклажан и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем баклажан. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Баклажан имеет больше клетчатки, однако яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2, витамина B1 и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает яблочный пирог, чем баклажан
- Баклажан имеет в 6 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог. Баклажан имеет 22 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог имеет 4 µg.
- Баклажан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем баклажан.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggplant, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +327% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.18g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 2.198g | 14% |
| Железо | 0.23mg | 1.21mg | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 237kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 4.388g | 11% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.158mg | 9% |
| Углеводы | 5.88g | 34g | 9% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.134mg | 8% |
| Клетчатка | 3g | 1.6g | 6% |
| Калий | 229mg | 65mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 4µg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.119mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 1.123mg | 3% |
| Белки | 0.98g | 1.9g | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Магний | 14mg | 7mg | 2% |
| Марганец | 0.232mg | 0.182mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин C | 2.2mg | 3.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 32.4g | N/A |
| Кальций | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Цинк | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 24mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6011.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +478.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2792.1% |
