Бамбуковые побеги или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и акула сырая
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем акула сырая. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди и калия, в то время как акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B6, холина и магния.
- Акула сырая обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Акула сырая содержит в 6 раз меньше меди, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги содержат 0.19 мг меди, в то время как акула сырая содержит 0.033 мг.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +233.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1646.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 2.6g | 20.98g | 37% |
| Фосфор | 59mg | 210mg | 22% |
| Медь | 0.19mg | 0.033mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.938mg | 15% |
| Холин | 0mg | 65mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.4mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.695mg | 11% |
| Калий | 533mg | 160mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.015mg | 11% |
| Магний | 3mg | 49mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1.195g | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.43mg | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.51g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.808g | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.84mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.925g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 4mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 34mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Сахар | 3g | 0g | N/A |
| Витамин E | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +706.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.8% |