Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Вурак

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +47.5%
Содержит больше Калий +64%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +153.3%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Марганец +25.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Фосфор +47.5%
Содержит больше Калий +64%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +153.3%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Марганец +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин A +65%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин A +65%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.5%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +61.5%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +357.1%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +357.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Вурак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Вурак Мнение
3g 6.76g Вурак
Белки 2.6g 1.61g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.17g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 9.56g Вурак
Калорийность 27kcal 43kcal Вурак
Сахар 3g 6.76g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 2.8g Вурак
Кальций 13mg 16mg Вурак
Железо 0.5mg 0.8mg Вурак
Магний 3mg 23mg Вурак
Фосфор 59mg 40mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 325mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 78mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.35mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.075mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.329mg Вурак
Селен 0.8µg 0.7µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 1µg 2µg Вурак
Витамин E 1mg 0.04mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.15mg 0.031mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.04mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.334mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.155mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.067mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 109µg Вурак
Витамин K 0µg 0.2µg Вурак
Триптофан 0.027mg 0.019mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.047mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.048mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.068mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.058mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.018mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.046mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.056mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.021mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.06g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.