Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1537.5%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +239%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B3 0.6mg 7.86mg 45%
Витамин B6 0.24mg 0.818mg 44%
Белки 2.6g 19.84g 34%
Витамин B5 0.161mg 1.664mg 30%
Витамин B2 0.07mg 0.38mg 24%
Фосфор 59mg 200mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 2.539g 16%
Марганец 0.262mg 0.016mg 11%
Жиры 0.3g 6.34g 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин E 1mg 7%
Медь 0.19mg 0.25mg 7%
Калорийность 27kcal 142kcal 6%
Витамин B1 0.15mg 0.226mg 6%
Магний 3mg 29mg 6%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.103g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Цинк 1.1mg 0.64mg 4%
Железо 0.5mg 0.8mg 4%
Насыщенные жиры 0.069g 0.981g 4%
Натрий 4mg 44mg 2%
Углеводы 5.2g 0g 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Калий 533mg 490mg 1%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 3g N/A
Триптофан 0.027mg 0.222mg 0%
Треонин 0.086mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.613mg 0%
Лизин 0.134mg 1.822mg 0%
Метионин 0.03mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.775mg 0%
Валин 0.106mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше БелкиБелки +663.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2013.3%
Содержит больше ДругоеДругое +491.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1794.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.