Бамбуковые побеги или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина B6, калия, витамина B1, марганца, меди, цинка, клетчатки, фосфора, витамина E и витамина B2.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывают бамбуковые побеги, чем маршмэллоу
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3175% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 5.2g | 81.3g | 25% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.003mg | 18% |
| Калий | 533mg | 5mg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 318kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.001mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.008mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.04mg | 10% |
| Медь | 0.19mg | 0.097mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Фосфор | 59mg | 8mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.005mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 2.6g | 1.8g | 2% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.047g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 81.2g | N/A |
| Магний | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 3g | 57.56g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1463.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.9% |
