Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +498.9%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +1192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0µg 66µg 55%
Витамин B9 7µg 180µg 43%
Железо 0.5mg 2.85mg 29%
Магний 3mg 121mg 28%
Витамин B6 0.24mg 0.002mg 18%
Кальций 13mg 168mg 16%
Калий 533mg 89mg 13%
Витамин B5 0.161mg 0.642mg 10%
Натрий 4mg 233mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.05mg 8%
Медь 0.19mg 0.13mg 7%
Витамин B2 0.07mg 0.15mg 6%
Клетчатка 2.2g 1.3g 4%
Марганец 0.262mg 0.2mg 3%
Белки 2.6g 1.68g 2%
Холин 0mg 12.8mg 2%
Фосфор 59mg 42mg 2%
Насыщенные жиры 0.069g 0.247g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.047g 1%
Витамин B3 0.6mg 0.47mg 1%
Калорийность 27kcal 43kcal 1%
Витамин E 1mg 0.87mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Цинк 1.1mg 1.23mg 1%
Углеводы 5.2g 9.57g 1%
Витамин C 4mg 3mg 1%
Жиры 0.3g 0.56g 0%
Чистые углеводы 3g 8.27g N/A
Сахар 3g 0.6g N/A
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.098g 0%
Триптофан 0.027mg 0.048mg 0%
Треонин 0.086mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.083mg 0%
Лизин 0.134mg 0.082mg 0%
Метионин 0.03mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.043mg 0%
Валин 0.106mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84%
Содержит больше ДругоеДругое +634.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.