Бамбуковые побеги или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и нефелиум
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем нефелиум. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше витамина B1, витамина B6, калия, цинка, марганца и витамина E; однако, нефелиум богаче витамином C.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 75% выше, чем бамбуковые побеги.
- Нефелиум имеет в 16 раз меньше цинка, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1.1 мг цинка, в то время как нефелиум имеет 0.07 мг.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нефелиум составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 71.5mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.011mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.1mg | 11% |
| Калий | 533mg | 171mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.055mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 0.07mg | 6% |
| Медь | 0.19mg | 0.148mg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 31mg | 4% |
| Углеводы | 5.2g | 16.53g | 4% |
| Белки | 2.6g | 0.83g | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 66kcal | 2% |
| Магний | 3mg | 10mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Холин | 0mg | 7.1mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 3g | 15.23g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.603mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1614.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.132g
