Бамбуковые побеги или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и палтусы сырые
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем палтусы сырые. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты медью и марганцем, но палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6 и холином.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 22 раз больше марганца, чем палтусы сырые. Бамбуковые побеги содержат 0.262 мг марганца, в то время как палтусы сырые содержит 0.012 мг.
- Бамбуковые побеги содержат меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2083.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0.8µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Белки | 2.6g | 14.37g | 24% |
| Жиры | 0.3g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 8.378g | 21% |
| Медь | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Фосфор | 59mg | 164mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.42mg | 14% |
| Марганец | 0.262mg | 0.012mg | 11% |
| Холин | 0mg | 61.8mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.419g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1.367g | 8% |
| Калорийность | 27kcal | 186kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 533mg | 268mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.5mg | 6% |
| Магний | 3mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Углеводы | 5.2g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.66mg | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Сахар | 3g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +452.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4513.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +920.1% |