Бамбуковые побеги или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и савойская капуста
- Савойская капуста и бамбуковые побеги содержат примерно одинаковое количество калорий. Савойская капуста содержит 27 калорий, а бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, калия, цинка, витамина B1 и витамина E; однако, савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином A, витамином B9 и магнием.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем бамбуковые побеги.
- Савойская капуста имеет в 6 раз меньше витамина E, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1 мг витамина E, в то время как савойская капуста имеет 0.17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 4mg | 31mg | 30% |
| Витамин B9 | 7µg | 80µg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.062mg | 14% |
| Калий | 533mg | 230mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.07mg | 7% |
| Магний | 3mg | 28mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 50µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.19mg | 4% |
| Марганец | 0.262mg | 0.18mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 42mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 35mg | 2% |
| Холин | 0mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.187mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.049g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 5.2g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.007g
